尿もれ、ぽっこりお腹、産後の不調…。
「骨盤底筋を鍛えましょう」と言われるれど、
どうしたらよいかわからずに困っていませんか？
ネットやSNSの情報を頼りに自己流のケアをしていませんか？
実はその方法、逆効果になっている可能性があります。
本当に大切なのは
鍛えることではなく、“守ること”です。
そのための方法が「ガスケアプローチ」です。
ガスケアプローチとは
ガスケアプローチは、フランスの医師によって体系化された、
姿勢と呼吸をベースに体を整えるメソッドです。
単なる筋トレではなく、
正しい姿勢 適切な呼吸 腹圧のコントロール
この3つを整えることで、
骨盤底筋への負担を減らし、
身体を根本から改善していきます。
よくある間違い
多くの方が、こんな誤解をしています。
年齢だから 産後だから 仕方ない
骨盤底筋は締めればいい
とにかく鍛えればいい
しかし実際には、間違った方法は
骨盤底筋にさらに負担をかけてしまいます。
なぜ不調が起こるのか
骨盤底筋は、ハンモックのように内臓を支えています。
ここに強い圧（腹圧）がかかると…
尿もれ 臓器の下垂 ぽっこりお腹
といった不調につながります。
ガスケアプローチの考え方
ガスケアプローチでは、
「腹圧をコントロールする」ことを重視します
そのために行うのが
背骨を最大限伸ばす姿勢
横隔膜をしっかりと動かす呼吸
日常動作の見直し
他のケアとの違い
一般的なケア
腹圧のかかる筋トレが含まれる
骨盤底筋だけのへの部分的なアプローチ
ガスケアプローチ
姿勢＋呼吸＋動作へのアプローチ
全身から整える
再発しにくい身体へ
一言でいうと
「鍛える前に、守る」アプローチです
こんな方におすすめ
-
産後の体型が戻らない
-
尿もれが気になる
-
猫背や巻き型など姿勢が気になる
-
腰痛・肩こりがある
-
運動しても効果が出ない
フェムエールで行うケア
当サロンでは、ガスケアプローチを主として
姿勢チェック
呼吸指導
日常動作の改善
体に負担をかけないエクササイズ
を一人ひとりの体に合わせて、
無理なく進めていきます。
