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ママがからだでわかる　離乳食クラス　

離乳食の時期が近づくと、「そろそろ始めなきゃかな」「月齢的にはもう初期？」そんな言葉が頭をよぎるママは多いと思います。そして、いざ始めてみると「食べない」「進まない」「丸飲みする」「吐き出す」「食べむらがある」 ——気づけば“うまくいかない理由探し”でいっぱいになる。実は、これ、とても自然なことです。今回開催する「ママがからだでわかる離乳食クラス」は、市町村の保健センターなどで行われている離乳食講習会とは、少し視点が違います。多くの講座では「〇か月になったらこれ」「初期・中期・後期はこう進める」という“基準”が中心になります。このクラスで大切にしているのは、赤ちゃんの月齢ではなく、赤ちゃんの体の発達や姿勢の安定感。・体が安定しているか・姿勢はどうか・口はどんな動きをしているか・今の発達段階で「できること」は何かそこを見ていくと、「食べない」「進まない」と思っていた行動が、実は赤ちゃんにとってとても理にかなっていることも少なくありません。この講座では、ママ自身がからだで体験しながら学んでいきます。

1月27日読了時間: 2分

【最終回】尿漏れを改善するなら、”鍛えるケア”から“守るケア”へ

〜エムセラの先にある、FEMYELLのガスケアアプローチ〜若い女性にも増えている“尿漏れ”の悩みと、ケアの新しい形「最近、くしゃみのたびに少し漏れてしまう」「トイレが近くなった」「子供と縄跳びするのが怖い」女性たちの間で、こうした声が年々増えています。骨盤底筋（こつばんていきん）は、尿や内臓を支える大切な筋肉。よくない姿勢や妊娠・出産、加齢など、日常の積み重ねで少しずつ弱っていきます。その結果、尿漏れなどのトラブルが起こるのです。しかし、「体を根本から整えたい」「自然な方法で改善したい」という想いから、最近は自分の体を自分で整えるセルフケアへの関心が高まっています。エムセラがもたらした希望京都でも導入が進んでいる**エムセラ（EMSella）**は、服を着たまま座るだけで骨盤底筋を刺激できる画期的な機器。 1回30分のセッションで約11,000回分の筋収縮を起こし、「トイレの回数が減った」「下腹部が引き締まった」と感じる方が多くいらっしゃいます。エムセラは、まさに“骨盤底筋にスイッチを入れる”ための優れたサポートです。これまで「

1月19日読了時間: 5分

【第4回】ガスケアプローチで“エムセラのその先”へ

〜京都の女性専用サロン「FEMYELL」が伝える、骨盤底を内側から守る方法〜 “鍛える”だけでは足りない。その理由エムセラで骨盤底筋を刺激すると、多くの方が「下腹部が引き締まった」「尿漏れが減った」と感じます。これは非常に素晴らしい効果であり、最初の一歩としてとても有効です。けれども、体というのは単純ではありません。筋肉をどれだけ鍛えても、いま骨盤底にかかっている負担を取り除いてあげないことには、何度も症状を繰り返してしまいます。そもそも尿もれを起こしてしまうまでに骨盤底に負担をかけてしまった原因へのアプローチを行うことが骨盤底のケアにとって最も大切なのです。そのためには、体の使い方そのものを変える必要があるのです。この“体を再教育するケア”として、FEMYELLが取り入れているのが**ガスケアプローチ（De Gasquet® Method）**です。ガスケアプローチとは？ガスケアプローチは、フランスの産婦人科医でありヨガ講師でもあるベルナデット・ド・ガスケ博士が提唱した、骨盤底筋ケア（ペリネケア）です。その特徴は、ただ筋肉

1月6日読了時間: 5分

【第3回】なぜエムセラの効果が続かない？骨盤底を“使う力”を身につける重要性

〜エムセラを受けて調子がよかったのに、また症状が「戻ってしまう」と感じる理由と、その先のステップ〜「最初は良かったのに…」という声の背景にあるもの「エムセラを受けて尿漏れが減ったのに、数ヶ月経つとまた戻ってきた気がする」フェムエールに来られる方の中にも、そうした“効果の持続”について悩まれている方が少なくありません。エムセラは確かに効果があります。たった1回の施術でも、骨盤底筋の反応や下腹部の引き締まりを実感できる方もおられます。しかし、それが“定着”しないこともある。では、なぜ「効果が続かない」と感じてしまうのでしょうか？エムセラの原理をもう一度おさらいエムセラは、高密度焦点式電磁（HIFEM）という技術によって、骨盤底筋を外部から電磁波で強制的に収縮させます。この刺激によって、短時間で数千回の“筋収縮”を短時間で起こすことができ、筋力アップや血流改善につながります。エムセラで刺激された筋肉は、短期間で筋緊張を取り戻します。しかし、どんなに筋力が上がっても、体の使い方が変わらなければ、すぐに元の状態に戻ってしまうのです。

2025年12月14日読了時間: 4分

【第2回】エムセラ（EMSella）の効果を持続させるために

〜座るだけで骨盤底筋を鍛える？話題のケアを女性専用サロンの視点で解説〜いま話題の「エムセラ」とは？「座るだけで骨盤底筋を鍛えられる」と話題の機器、エムセラ（EMSella）。京都でも産婦人科や美容クリニックなど導入する病院が増えています。このマシンは、アメリカで開発された**高密度焦点式電磁（HIFEM：High-Intensity Focused Electromagnetic）**という技術を使用しています。簡単に言えば、筋肉の奥深くにまで電磁波を届けることで、自分では再現できないほど強い筋収縮を起こし、短時間で骨盤底筋を刺激することができるのです。座るだけで11,000回分の筋収縮エムセラの最大の特徴は「手軽さ」。服を着たまま専用の椅子に座るだけ。わずか30分の施術で、およそ11,000回分の骨盤底筋収縮が起こると言われています。通常のトレーニングでは到底不可能な回数を、短時間で無理なく行える――この効率性こそが、多くの女性の心を掴んでいる理由です。施術中は痛みもなく「骨盤の奥がトントンとリズムよく動く感覚」。エムセ

2025年11月3日読了時間: 4分

【第1回】女性に増えている“尿漏れ”の悩みと、骨盤底筋群の大切さ

〜エムセラを受けてみようと考えておられる方へ　その前に知っておきたい骨盤底筋のこと〜女性に増えている“尿漏れ”の現状「くしゃみをしたときに少し漏れてしまう」「走るときや立ち上がる瞬間に“あっ”と思う」そんな“軽い尿漏れ”の悩みを抱える女性が、京都でも確実に増えています。当サロン「FEMYELL（フェムエール）」にも、妊娠中・出産後・更年期・デスクワーク中心の生活など、さまざまな背景を持つ女性たちがご相談に来られます。中には、まだ30代なのに「最近なんとなく不安」と感じ始めている方も。尿漏れは決して年齢だけの問題ではなく、姿勢・呼吸・生活習慣など、日々の体の使い方の積み重ねが大きく関わっています。では、なぜ女性たちの間でこうしたトラブルが増えているのでしょうか？女性に尿漏れが増えている理由 1. 座り時間が長く、骨盤が固定されがち現代人の生活習慣として、日常的に座って過ごす時間が長いということがあります。椅子やソファーでの長時間の座位姿勢は、骨盤を後ろに傾けやすく、お腹が曲がり、骨盤底筋が常に引き伸ばされた状態になりやすい姿勢

2025年11月3日読了時間: 4分