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私たちの身体は、横隔膜・腹筋群・骨盤底筋が連動して働く“チーム構造”になっています。どこか一つだけ頑張っても、全体が噛み合っていなければうまく機能しません。 つまり、骨盤底筋は「単体で鍛えるもの」ではなく、“全身の使い方の中で自然に働くもの”なのです。 「ガスケアプローチ」は、骨盤底筋だけを単独で鍛えるのではなく、呼吸・姿勢・お腹の内側の圧（腹圧）のバランスを整えるアプローチです。 例えば猫背の状態では、呼吸が浅くなり、腹圧がうまくコントロールできません。その結果、圧が下に逃げてしまい、骨盤底筋に負担がかかります。 反り腰の場合も同様で骨盤底筋はうまく力を発揮できません。 どちらも「頑張っているのに効かない」典型的なパターンです。 だからこそ、先に整えるべきは姿勢。背骨を伸展させて（できるだけまっすぐに引きのばす）骨盤向きをニュートラルな状態に近づけるだけで、骨盤底筋は本来の働きを取り戻しやすくなります。 では、今日から何を意識すればいいのでしょうか。 難しいことは必要ありません。 まずは寝るときに、「ぴったりと背骨が床につく感覚」を持つこと。そ

離乳食の時期が近づくと、 「そろそろ始めなきゃかな」 「月齢的にはもう初期？」 そんな言葉が頭をよぎるママは多いと思います。 そして、いざ始めてみると 「食べない」「進まない」「丸飲みする」「吐き出す」「食べむらがある」 ——気づけば“うまくいかない理由探し”でいっぱいになる。 実は、これ、とても自然なことです。 今回開催する 「ママがからだでわかる 離乳食クラス」 は、市町村の保健センターなどで行われている離乳食講習会とは、少し視点が違います。 多くの講座では 「〇か月になったらこれ」 「初期・中期・後期はこう進める」 という“基準”が中心になります。 このクラスで大切にしているのは、 赤ちゃんの月齢ではなく、赤ちゃんの体の発達や姿勢の安定感。 ・体が安定しているか ・姿勢はどうか ・口はどんな動きをしているか ・今の発達段階で「できること」は何か そこを見ていくと、「食べない」「進まない」と思っていた行動が、 実は赤ちゃんにとってとても理にかなっていることも少なくありません。 この講座では、ママ自身が からだで体験 しながら学んでいきます。

〜エムセラの先にある、FEMYELLのガスケアアプローチ〜 若い女性にも増えている“尿漏れ”の悩みと、ケアの新しい形 「最近、くしゃみのたびに少し漏れてしまう」「トイレが近くなった」「子供と縄跳びするのが怖い」 女性たちの間で、こうした声が年々増えています。 骨盤底筋（こつばんていきん）は、尿や内臓を支える大切な筋肉。よくない姿勢や妊娠・出産、加齢など、日常の積み重ねで少しずつ弱っていきます。 その結果、尿漏れなどのトラブルが起こるのです。 しかし、「体を根本から整えたい」「自然な方法で改善したい」という想いから、最近は自分の体を自分で整えるセルフケアへの関心が高まっています。 エムセラがもたらした希望 京都でも導入が進んでいる**エムセラ（EMSella）**は、服を着たまま座るだけで骨盤底筋を刺激できる画期的な機器。 1回30分のセッションで約11,000回分の筋収縮を起こし、「トイレの回数が減った」「下腹部が引き締まった」と感じる方が多くいらっしゃいます。 エムセラは、まさに“骨盤底筋にスイッチを入れる”ための優れたサポートです。これまで「

〜京都の女性専用サロン「FEMYELL」が伝える、骨盤底を内側から守る方法〜 “鍛える”だけでは足りない。その理由 エムセラで骨盤底筋を刺激すると、多くの方が「下腹部が引き締まった」「尿漏れが減った」と感じます。これは非常に素晴らしい効果であり、最初の一歩としてとても有効です。 けれども、体というのは単純ではありません。筋肉をどれだけ鍛えても、いま骨盤底にかかっている負担を取り除いてあげないことには、何度も症状を繰り返してしまいます。 そもそも尿もれを起こしてしまうまでに骨盤底に負担をかけてしまった原因へのアプローチを行うことが骨盤底のケアにとって最も大切なのです。そのためには、 体の使い方そのものを変える必要 があるのです。 この“体を再教育するケア”として、FEMYELLが取り入れているのが**ガスケアプローチ（De Gasquet® Method）**です。 ガスケアプローチとは？ ガスケアプローチは、フランスの産婦人科医でありヨガ講師でもある ベルナデット・ド・ガスケ博士 が提唱した、骨盤底筋ケア（ペリネケア）です。 その特徴は、ただ筋肉